obwod bicepsa 40cm reszty nigdy sobie nie mierzylem, wiec nie wiem, jem 4 posilki dziennie, aczkolwiek nie napisze dokladnie ile jem b/t/w czy moglby mi ktos Mały szczeniak powinien dostawać przynajmniej 3-4 posiłki dziennie. Podajemy je o stałych, równo podzielonych porach. Dzięki temu nasz mały szpic czy nieco większy szczeniak chow chow będzie odpowiednio odżywiony. Porady, ile powinien jeść pies, czyli tabela z porcjami jedzenia dla psa. Re: Ile razy dziennie? Emilka w tym wieku spała jeszcze 2 razy dziennie, ale niedlugo sie przestawila. Pierwszą drzemke (zasypiala kolo 10:30) miala dluzszą (na pewno ponad 2 godziny), a popoludniową krótką – max 45 minut. Spac chodzila rowniez okolo 21. Spanie jest zawsze o stalych porach, rowniez posilki. pozdrawiam 1 – 2 dni: gotowany mielony drób lub mielona wołowina. 3 – 4 dni: całkowicie ugotowane mięso, ryby, drób, zupy i potrawki. 5 dni: gotowana fasola, hummus. 1 tydzień: ugotowane jajka, pokrojone warzywa, jeśli przechowywane w szczelnie zamkniętym pojemniku beż dostępu powietrza. 2 tydzień: miękki ser. 5 – 6 tydzień: twardy ser Niestety trzeba mieć na uwadze, że proces budowania masy, zwłaszcza mięśniowej, wymaga dostarczenia najlepszej jakości „surowca”. Dieta na masę powinna bazować na: warzywach i owocach, pełnoziarnistych produktach zbożowych, chudych produktach nabiałowych, chudym mięsie, rybach, zdrowych tłuszczach. Maciej. Niezły obżartuszek, ale tylko i wyłącznie w dobrej wierze! Pasjonata dobrego obiadu i krótkiej siesty. Laureat nagrody #mamOplaijobla. Jedną z najczęściej powtarzanych zasad zdrowego odżywiania jest reguła spożywania pięciu posiłków dziennie. Większość dietetyków jest zgodnych – 4-5 posiłków dziennie w odstępach posilki na odchudzanie - Netkobiety.pl Dołącz do Forum Kobiet Netkobiety.pl! To miejsce zostało stworzone dla pełnoletnich, aktywnych i wyjątkowych kobiet, właśnie takich jak Ty! Otrzymasz tutaj wsparcie oraz porady użytkowniczek forum! Zobacz jak wiele nas łączy jem co dziennie 140g bialka jezeli kupie bialko ktore zawiera 80g i bede je jadl 2 razy dziennie przed i po treningu czy moze tak byc ?? i da mi efekty ?? Odpowiedzi: 45 Ilość wyświetleń: 2473 Data: 2013-01-11 19:58:08 Liczba szacunów: 0 W zapotrzebowaniu wyszlo mi ze potzrebuje o 800 kcal wiecej, więc proponujecie dorzucić jeden posiłek czy może zwiększyć ich wielkość?? 1.Bez znaczenia,zrób jak Ci wy "nie ma takiej możliwości , 2 posilki dziennie ? to głódówka i przy 2 posilkach roztyleś sie jak świnia ? , zapraszam do postów podwieszonych." Przeciwnie. Jest taka mozliwość -sama jestem na to przykładem Jem 2 posiłki dziennie: sniadanie około 10 rano i obiado-kolacje około 18:00,a pozniej ewentulanie juz tylko lampka ulubionego x0Md. Słyszałaś nieraz zapewne, że pięć małych porcji dziennie to najlepszy sposób na zachowanie figury. Jak jednak przekonują naukowcy z uniwersytetu w Missouri, znacznie szybszą drogą do starcenia zbędnych kilogramów jest jedzenie 3 pełnych, zbilansowanych posiłków w ciągu dnia. Tradycyjne menu, czyli śniadanie, obiad i kolacja, pozwala wtedy lepiej opanować głód niż jedzenie częstsze, ale za to mniej sycących porcji. Prowadząca badania, dr Heather Leidy ostrzega jednak, że sprawdza się to jedynie w przypadku diety wysokoproteinowej. #1 Napisany 30 maj 2012 - 09:38 Ezzioek Wiek: 29 Płeć:Mężczyzna Staż [mies.]: 13 Witam, Obecnie trzymam diete na mase ktore sklada sie przewaznie z 5 posilkow w DT czasami 6. Rozpoczolem prace jako kelner i pracuje 10-16 godzin zmienic troche swoja diete ale nie wiem czy tak bedzie ok. Mianowicie chodzi mi o to zeby jesc to co jem tylko polaczyc te posilki. DNT: 1+2 posilek jako sniadanie. 3+4 jako obiad 5+6 jako koloacje. w DT: 3 przed silownia i 4 po silowni. slyszalem ze bez roznicy jest czy zapotrzebowanie dzienne jesz w 6 posilkach czy w 2, prawda?? doradzcie cos;) 0 Wróć do góry Doradca KFD Doradca KFD KFD pro Siemka, sprawdź ofertę specjalną: Poniżej kilka linków do tematów podobnych do Twojego: #2 Napisany 30 maj 2012 - 09:52 Sammuel Wiek: 29 Płeć:Mężczyzna Miasto:Strzelno Staż [mies.]: 02/12r Poczytaj o dietach LG. Możesz jeść jeden posiłek albo nawet 20 dziennie byle zgadzało się dzienne zapotrzebowanie. Ale pamiętaj, że najważniejsze posiłki to przed i po siłowni, nie omijaj także śniadań. 0 Wróć do góry #3 Napisany 30 maj 2012 - 09:52 OrixoN Wiek: 28 Płeć:Mężczyzna Staż [mies.]: 16 Wtedy to juz nie bd dieta I nie prawda ze zapotrzebowanie mozna zapelnic np w 1 czy 2 posilkach Na przykldzie bialka (jednorazowo organizm przyjmuje kolo 55-65 gr bialka ) Najwazniejsza rzecza jest to zebys jadl w odstepach max co 3h najlepiej odstepu miedzy posilkami rob Jesli jestes kelnerem to bedzie ci ciezko ale powidzmy rob 3 posilki takie wmiare normlane powiedzmy 2 3 i 5 a pozostalem moga to byc bardziej traktowane jak przekaski (koktail , baton ww) itp 1 Wróć do góry #4 Napisany 30 maj 2012 - 09:55 OrixoN Wiek: 28 Płeć:Mężczyzna Staż [mies.]: 16 Poczytaj o dietach LG. Możesz jeść jeden posiłek albo nawet 20 dziennie byle zgadzało się dzienne zapotrzebowanie. Ale pamiętaj, że najważniejsze posiłki to przed i po siłowni, nie omijaj także ze post pod postem ale nie moge znalesc opcji edytujNie wiem skad wzioles takie glupoty ze jednorazowo mozna zjesc zapotrzebowanie dnia Jedz tak przez tydzien , zobaczymy jakis sie zalejesz tluszczem i nie bd miec na nic sily 0 Wróć do góry #5 Napisany 30 maj 2012 - 10:06 Sammuel Wiek: 29 Płeć:Mężczyzna Miasto:Strzelno Staż [mies.]: 02/12r Odsyłam do arta nt. diet LG. 0 Wróć do góry #6 Napisany 30 maj 2012 - 10:14 OrixoN Wiek: 28 Płeć:Mężczyzna Staż [mies.]: 16 Juz sie odnosze tam jest mowa o 4 posilkach nie 1 Po drugie popatrz na jego godziny pracy , Myslisz ze sie bd dobrze czuc? Sama dieta jest moze i dobra i sprawdzona , Ale samopoczucie moze byc na niej kiepskie (przynajmniej poczatkowo) 0 Wróć do góry #7 Napisany 30 maj 2012 - 10:22 Sammuel Wiek: 29 Płeć:Mężczyzna Miasto:Strzelno Staż [mies.]: 02/12r Ja wiem, że samopuczucie może być kiepskie i przed i po jedzeniu. Ja mu odpowiedziałem tylko na temat zapotrzebowania. W pytaniu nie było mowy o samopoczuciu. 0 Wróć do góry #8 Napisany 30 maj 2012 - 10:29 OrixoN Wiek: 28 Płeć:Mężczyzna Staż [mies.]: 16 Moj blad hehe :) No ale nie uwazasz ze lepiej mu bd trzymac normalna diete a np braki uzupelniac koktailem np? Do 15 bez papu ogolnie ja bym sie w szkole zajechal a on w pracy ? 0 Wróć do góry #9 Napisany 30 maj 2012 - 10:43 OrixoN Wiek: 28 Płeć:Mężczyzna Staż [mies.]: 16 Przepraszam z kolejnego dubla (ale gdzie tu jest EDIT!) Jesli chcesz sie stosowac do tej diety LG proponuje ci zaczac powoli nie szybko i dorzucic tauryne pomorze ci przetrwac poczatki Dodam jeszcze ze szybka zmiana na taka diete prawdopopdbnie skonczy sie wrzodami na zoladku 0 Wróć do góry #10 Napisany 30 maj 2012 - 10:53 Sammuel Wiek: 29 Płeć:Mężczyzna Miasto:Strzelno Staż [mies.]: 02/12r Dieta LG jest dla bardziej zaawansowanych. Więc tutaj się z Tobą zgodzę, że kolega powinien zacząć od normalnej diety, ale skoro nie ma jak jej prowadzić to lepszy rydz niż nic. 0 Wróć do góry #11 Napisany 30 maj 2012 - 11:06 OrixoN Wiek: 28 Płeć:Mężczyzna Staż [mies.]: 16 Ja ogolnie nie popieram diet na zegarek i z kalkulatorem Jesli ktos jest na tyle madry potrafi sobie zagospodarowac i zjesc wtedy kiedy potrzebuje i ile potrzebuje Jakis czas temu pisalem posta o spalacz to dostalem kilka postow ze bez diety nic nie zdzialam Tym czasem od tego czasu kiedy prowadze (swoja redukcje) schudlem jeszcze bez spalacza , 0 spadkow na silowni , i wzrost kondycji (Jem co lubie w granicach rozsadku i nie odmawiam sobie niekiedy batona czy fastfooda) 1 Wróć do góry #12 Napisany 30 maj 2012 - 11:13 Wiek: 31 Płeć:Mężczyzna Staż [mies.]: Witam, Obecnie trzymam diete na mase ktore sklada sie przewaznie z 5 posilkow w DT czasami prace jako kelner i pracuje 10-16 godzin zmienic troche swoja diete ale nie wiem czy tak bedzie chodzi mi o to zeby jesc to co jem tylko polaczyc te posilek jako jako obiad5+6 jako DT: 3 przed silownia i 4 po ze bez roznicy jest czy zapotrzebowanie dzienne jesz w 6 posilkach czy w 2, prawda??doradzcie cos;)Możesz tak zrobić. Testowałem wariant 6 posiłków oraz 4 i dla mnie kompletnie bez różnicy. Teraz jestem na LG i stwierdzam, że to bardzo wygodny system. Teorie o przyswajaniu max 30g białka na posiłek (kolega wyżej wymyślił, że 55g, ale i tak nie znajdzie na to żadnych dowodów) są mitem. Pilnuj tego ZAWSZE, aby po siłowni posiłek był pełnowartościowy, resztę rozrzuć sobie jak Ci wygodnie. Obserwuj swoje ciało. Organizm ludzki ma zdolności adaptacyjne, więc na początku może jakoś negatywnie zareagować, ale daj mu czas. Po 3-4 tygodniach powinien się zaadaptować do nowego trybu jedzenia, teraz prawdopodobnie w godzinach, w których dostarczałeś mu posiłek, a nie będziesz tego robił możesz czuć głód, ale to nic nadzwyczajnego - to jak ze zmianą strefy ogolnie nie popieram diet na zegarek i z kalkulatoremJesli ktos jest na tyle madry potrafi sobie zagospodarowac i zjesc wtedy kiedy potrzebuje i ile potrzebujeJakis czas temu pisalem posta o spalacz to dostalem kilka postow ze bez diety nic nie zdzialam Tym czasem od tego czasu kiedy prowadze (swoja redukcje) schudlem jeszcze bez spalacza , 0 spadkow na silowni , i wzrost kondycji (Jem co lubie w granicach rozsadku i nie odmawiam sobie niekiedy batona czy fastfooda)Każdy z nadwagą pod wpływem ograniczenia jedzenia czy zwiększenia aktywności ruchowej zrzuci trochę balastu, nic odkrywczego. Schody się zaczną jak będziesz chciał zrzucić dół brzucha, uwidocznić mięśnie, pozbyć się grubych nóg, wtedy zobaczymy czy nadal będzie pięknie leciało bez diety. Problem jeszcze się pojawi jak metabolizm zwolni - jeśli jesz dużo poniżej tego co powinieneś - i zmniejszy się wrażliwość na insulinę. Mimo wszystko powodzenia. 0 Wróć do góry #13 Napisany 30 maj 2012 - 11:16 OrixoN Wiek: 28 Płeć:Mężczyzna Staż [mies.]: 16 molodinho10 Jutro napisze ci dokladnie w jakiej ksiazce dla kulturystow jest to napisane I prosze nie pisz ze ktos cos wymyslil bo watpie ze zes zjadl wszystkie rozumy i wiesz wszystko 0 Wróć do góry #14 Napisany 30 maj 2012 - 11:26 Wiek: 31 Płeć:Mężczyzna Staż [mies.]: Dziwnym trafem ludzie na Leangains bądź JEM/NIE JEM jedzą 500g wołowiny, porcję WPC, węgle złożone i proste oraz tłuszcze praktycznie w jednym posiłku po treningu i... redukują tkankę tłuszczową, a do tego zwiększają obwody ciała nie mówiąc o sile. Hmm ciekawe co na to książka o kulturystyce, mam tylko nadzieję, że jest to jakieś nowe wydanie, a nie z roku 1985, bo od tego czasu trochę się jednak zmieniło. Choćby z art. Padre: Nigdzie nie napisałem, że jestem alfą i omegą, wręcz przeciwnie - mały miki. Nie pluj jadem. 1 Wróć do góry #15 Napisany 30 maj 2012 - 11:30 OrixoN Wiek: 28 Płeć:Mężczyzna Staż [mies.]: 16 Nowy ono nie jest to jest 2005 chyba Kazdy ma inne zdanie moje bylo takie jak napisalem Duzo ludzie u mnie sie do tego stosuje i efektami sa nagradzani Nie powiedzialem tez ze to co poprzednik mowil jest zle Wyrazilem tylko swoje zdanie jadlem nie pluje :P mylem zeby ^^ 0 Wróć do góry #16 Napisany 30 maj 2012 - 11:35 felipe07 Wiek: 32 Płeć:Mężczyzna Staż [mies.]: 20 Kolego wyżej nie ważne kto i w jakiej książce czy gdzie to napisał, ważne żeby to były badania naukowe. Mówisz o tym ze nie bedziesz mial siły, tez tak myslalem dopóki nie zacząłem lg i autorowi tematu także polecę te dietę. Bo jak sie zje tyle ile powinno to na nast dzien energii starczy. Kiedyś większość z nas jadła 3 posiłki i jakoś nie slaniala sie na nogach. Od siebie polecam książkę eat stop eat w ktorej jest to dobrze opisane, co prawda po ang ale bardzo przyjaznym językiem. 0 Wróć do góry #17 Napisany 30 maj 2012 - 11:38 OrixoN Wiek: 28 Płeć:Mężczyzna Staż [mies.]: 16 Diety sam nie stosowalem wiec nie wiem , opisalem tylko swoje zdanie Ogolnie to LG mnie nie przekonuje bo czuje sie dobrze tak jak ja jem :) Moze za rok sie zobaczy to lg , ale narazie pozostane przy swojej 0 Wróć do góry #18 TomusXXX Napisany 30 maj 2012 - 14:02 TomusXXX Wiek: 29 Płeć:Mężczyzna Miasto:Bydgoszcz Staż [mies.]: 19 Wtedy to juz nie bd dietaI nie prawda ze zapotrzebowanie mozna zapelnic np w 1 czy 2 posilkach Na przykldzie bialka (jednorazowo organizm przyjmuje kolo 55-65 gr bialka )Najwazniejsza rzecza jest to zebys jadl w odstepach max co 3h najlepiej odstepu miedzy posilkami robJesli jestes kelnerem to bedzie ci ciezko ale powidzmy rob 3 posilki takie wmiare normlane powiedzmy 2 3 i 5 a pozostalem moga to byc bardziej traktowane jak przekaski (koktail , baton ww) itpPoprawiłeś mi humor, dzięki 55g białka w jednym posiłku...dobry żart i odstępach też świetne... Edytowany przez TomusXXX, 30 maj 2012 - 14:12 . 0 Wróć do góry #19 Napisany 30 maj 2012 - 14:10 IgorKaczy Wiek: 30 Płeć:Mężczyzna Miasto:Gdańsk Staż [mies.]: rośnie pisze się humor .. 0 Wróć do góry #20 TomusXXX Napisany 30 maj 2012 - 14:12 TomusXXX Wiek: 29 Płeć:Mężczyzna Miasto:Bydgoszcz Staż [mies.]: 19 pisze się humor ..racja, dzięki 0 Wróć do góry Jedzenie tylko dwóch posiłków dziennie, w tym śniadania, skuteczniej przyczynia się do chudnięcia niż częstsze jedzenie w małych ilościach – wynika z badania naukowców z Loma Linda University School of Public Health (USA) Amerykańscy badacze we współpracy z kolegami z Czech doszli do takich wniosków po przeanalizowaniu danych zebranych wśród ponad 50 660 dorosłych w wieku 30 lat i starszych. Stan zdrowia i zmiany wskaźnika masy ciała (BMI) śledzono średnio przez 7-8 lat. Naukowcy zaobserwowali, że cztery czynniki sprzyjały spadkowi masy ciała: spożywanie tylko dwóch posiłków dziennie, niejedzenie w nocy przez co najmniej 18 godzin od ostatniego posiłku, niepomijanie śniadania oraz zjadanie największego posiłku na śniadanie lub obiad (przy czym większe śniadanie było skuteczniejszym czynnikiem sprzyjającym chudnięciu). Z tyciem najsilniej związane były: jedzenie więcej niż trzech posiłków dziennie – przy czym przekąski liczono jako dodatkowe posiłki oraz spożywanie najbardziej kalorycznego posiłku wieczorem (kolacja) – pisze PAP Nauka w Polsce. Z kolei analiza przeprowadzona w 2016 r. przez Kristę A. Varady z Uniwersytetu Illinois w Chicago idzie jeszcze dalej – wykazała, że zmiana częstotliwości posiłków nie wpływa na zmianę masy ciała. W opracowaniu brano pod uwagę to, czy je się jeden, dwa czy trzy posiłki dziennie. O tym, czy przybieramy na wadze, chudniemy lub utrzymujemy wagę, zależy całkowita liczba kalorii, jakie przyjmujemy i nasza aktywność fizyczna w ciągu całego dnia – pisze Bez względu na to o jakiej porze jemy, jeśli przyjmujemy więcej kalorii niż potrzebuje nasz organizm, będzie on odkładał nadmiar w postaci tłuszczu. Źródło: Wątek: Ile razy dziennie karmić? (Przeczytany 10967 razy) _elvis_ Witam!Mam proste pytanie: ile razy dziennie karmicie swoje psy?Jesli dorosłe karmicie raz, to od którego miesiąca zaczeliście? Zapisane przemko Hej. Hilo to moj drugi owczarek. Ma teraz 4 miesiące i jeszcze karmie go 3 razy dziennie. w 6 miesiącu przejde na 2 a od roku 1 raz dziennie. Tak karmilem poprzedniego i bylo ok, niestety potrącił mi go samochod ale nie w tym rzecz. Tak tez radzą w większosci eksperci, jestem tutaj nowy więc może się ktoś ze mną nie zgodzić. Pozdrawiam. Zapisane Schila od 5 miesiąca dostaje 2 razy dziennie, i przy tym zostaniemy - może jest to istotne przy ilości karmień - mała jest na Barfie Zapisane U nas Morda reguluje to sobie w zaleznosci od pory je glowny posilek poznym rankiem, wieczorem zazwyczaj cos w formie przekaski raczej niz pelnego posilku. Zima wyraznie trzy, syte i wartosciowe. Srednia arytmetyczna jest taka, ze pomijajac ekstremalne warunki pogodowe zima/lato, dostaje 2 posilki dziennie. Jest zdrowy, sprawny, siersc jest lsniaca, zadnych problemow z mial troche wiecej jak pol roku, jak sam zszedl ze stalych, regularnych trzech. A na porady typu standard ze "jeden posilek dziennie dla doroslego psa" to my sie nie piszemy Zapisane u nas - od 6 miesiąca życia 2 posiłki dziennie i tak już zostanie Zapisane U nas dorosłe psy od 7 miesiąca dwa posiłki dziennie. Od czasu jak jest młody (obecnie 6,5 m-ca) dostają trzeci - po wieczornym spacerku. Trudno go nazwać posiłkiem - raczej przekąska z suchej karmy zalanej wodą i dostaje dwa posiłki mięsne (rano i późnym popołudniem) i porcje suchej około południa. No i wieczorkiem przekąska Zapisane Pieso mial troche wiecej jak pol roku, jak sam zszedl ze stalych, regularnych trzech. A na porady typu standard ze "jeden posilek dziennie dla doroslego psa" to my sie nie piszemy W naszym przypadku to nie jest kwestia "pisania się". Luka nie tknie się nawet najlepszego jedzenia rano. Je ze smakiem tylko wieczorem, po ostatnim wyjściu. Po prostu ten typ tak ma. Raz dziennie i tyle. A czasem co kilka dni, tydz. lub coś koło tego nawet raz dziennie nie chce. Aha, za miesiąc skończy roku, żywiona Zapisane W naszym przypadku to nie jest kwestia "pisania się". Luka nie tknie się nawet najlepszego jedzenia rano. Morda z rana dostaje kostke. Posilek jako taki je pozniej, ok 11. ALe fakt, zdecydowanie wiekszy entuzjazm do michy ma po calym dniu. Wyjatkiem jest scisly post poprzedniego dnia bo tez czasem u nas Pieso sam sobie tez karmiony zwykle barfem, sucha karma bywa ze idzie na przysmak albo awaryjnie jak nie ma mozliwosci gotowac. Dodajemy do miesa albo ryb z warzywami kasze albo ryz, czasem troche platkow. Wiec jak ostatnio mielismy przeprowadzke, to przy kuchni niepodlaczonej do komina bylo troche trudno Zapisane 7 miesieczny psiak - 3 razy dziennie (sucha karma). Zapisane Ja karmie mojego Wika (dorosły) 2 razy surowe,wieczorem gotowane. 13:32:05 Zapisane Demon 15 miesięcy; dostaje dwa razy dziennie od 4 3 miesiące: jeszcze przez jakiś miesiąc-dwa będzie dostawać 3 posiłki, choć najchętniej je rano i wieczorem. Zapisane Quadro 17 miesięcy - 2 razy dziennie - rano i wieczoremBusek 9 lat - 3 razy dziennie Zapisane Lara półtora roku od jakiegoś 10tego miesiąca jada raz dziennie wieczorem Zapisane Vendie Juna prawie piec miesiecy, zazwyczaj 3 razy dziennie. Czasami dwa. Rano absolutnie nie chce jesc nic konkretnego, od czasu do czasu posilki mleczne (zmienilo jej sie ostatnio i juz nie chce mleczka codziennie ) Dopiero o godzinie 11 - 12 zjada pierwsza miche, pozniej o 15, ostatnia o 19. Oczywiscie pory karmien orientacyjnie podaje Zawsze moze sie to przesunac o godzine czy dwie, i tak jak wspomnialam czasami z jednego posliku rezygnuje calkowicie. Zywiona jest barfem. Planuje karmic ja 2 razy dziennie, ale dopiero za pare miesiecy. Zapisane Juna prawie piec miesiecy, zazwyczaj 3 razy dziennie. Czasami dwa. Rano absolutnie nie chce jesc nic konkretnego, od czasu do czasu posilki mleczne (zmienilo jej sie ostatnio i juz nie chce mleczka codziennie ) Vendie.... dodam ze psiaki nie trawia mleka..... tylko biegunki po nim i nic pozytecznego...... wiec wez to pod uwage przy karmieniu ...... mleko out! Zapisane

2 posilki dziennie forum